U bevindt zich hier: Mindfulness
terug naar: Therapievormen
Algemeen:
Mindfulness meditatie is een techniek waardoor we rust kunnen brengen in ons denken. Bij mindfulness meditaties gaan we actief aan de slag met voelen wat er in het lichaam gebeurt en verbeteren we het contact met het lichaam. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat meditatie gunstige effecten heeft op de gezondheid en het gevoel van welbevinden.
Bij Mindfulness als therapie wordt geen relatie gelegd met wat voor religie dan ook, maar worden de meditatietechnieken gecombineerd met technieken uit de cognitieve therapie. Door veel met de technieken te oefenen, worden deze geïntegreerd in het dagelijkse leven. Deze ‘way of being and seeing’ is gebaseerd op het Mindfulness-Based Cognitive Therapy – programma van Kabat-Zinn en blijkt doeltreffend voor de behandeling en preventie van tal van lichamelijke en psychische aandoeningen. De efficiëntie van MBCT werd reeds in enkele wetenschappelijke onderzoeken vastgelegd.
De mindfulness therapie kan individueel worden gevolgd. Daarnaast starten regelmatig mindfulness groeptrainingen. Je kunt alsvast je interesse kenmaar maken via het aanmeldingsformulier.